Coaching - Einzelbegleitung

Manchmal verlieren wir im Alltag den Kontakt zu uns selbst – zu unserer inneren Orientierung, unserer Identität, unseren Bedürfnissen.

Im Einzelcoaching begleite ich dich dabei, Klarheit zu gewinnen, dich selbst besser zu verstehen und wieder mit deinem Selbstvertrauen und deiner inneren Stärke in Kontakt zu kommen.

Du bekommst einen geschützten Raum, in dem du in deinem Tempo wachsen, Entscheidungen treffen und neue Perspektiven für dein Leben entwickeln kannst. Gemeinsam arbeiten wir an Themen wie Selbstbewusstsein, Beziehungsdynamiken, Resilienz und persönlicher Neuorientierung.

Hand mit Ringen berührt Baumstamm im Herbstwald.

Ein Coaching mit mir kann dich unterstützen, wenn du…

  • das Gefühl hast, den Kontakt zu dir selbst verloren zu haben

  • innere Unruhe, Stress, Überforderung oder Druck erlebst

  • tiefere Klarheit über deine Werte, Bedürfnisse und Ziele suchst

  • körperliche Signale besser verstehen und regulieren möchtest

  • alte Muster lösen möchtest, die dich blockieren

  • mutig Schritte in ein selbstbestimmtes, freieres Leben gehen willst.

In meiner Begleitung verbinde ich verschiedene Zugänge, die dich ganzheitlich unterstützen:

Skizzierte Figur in Meditationshaltung, sitzend im Schneidersitz.

Körper - Wahrnehmen & Regulieren

Atemtechniken, Techniken aus dem Embodiment und Elemente einer polyvagal-informierten Praxis helfen dabei, dein Nervensystem zu regulieren und innere Sicherheit aufzubauen.

Skizzierte Silhouette eines menschlichen Kopfes mit einem Denk- oder Gehirnwolkensymbol im Inneren

Geist - Verstehen & Reflektieren

Wir beleuchten Muster, Gedanken, Überzeugungen und eingefahrene Strategien - mit dem Ziel, sie liebevoll zu hinterfragen und neue, tragfähige Perspektiven zu entwickeln.

Ein graues, umrissenes Herz auf einem weißen Hintergrund.

Herz - Fühlen & Verbinden

Raum für Emotionen, Bedürfnisse und Intuition. Hier darf alles da sein. Du findest Zugang zu dem, was dir wirklich wichtig ist.

So kann ein Coaching ablaufen:

  • Einstiegsgespräch: Wir klären dein Anliegen, deine Wünsche und dein Tempo

  • Gemeinsame Sessions (in Präsenz oder online)

  • Kombination aus Gespräch, Körperwahrnehmung, Atemarbeit und Reflexion

  • Individuelle Impulse, Übungen & Tools für deinen Alltag

  • Stetige Begleitung auf dem Weg zu mehr Selbstregulation, Verbundenheit und Klarheit

Gemütliches Wohnzimmer mit blauer Couch, vier dekorativen Kissen, runder weißen Teppich, kleinen Holztisch, einer Wand mit mehreren regalen, Pflanzen, Wanddekoration und einer Deckenlampe.

Rahmen & Setting

Ort: Online oder in Präsenz im Heart Space Graz

Dauer: 60 Minuten pro Einheit

Frequenz: Individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt

Frau lächelt vor einem Holzschuppen, trägt eine gelbe Jacke und einen braunen Schal mit weißen Herzen.

Wenn du spürst, dass dieser Weg dich anspricht, lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch herausfinden, ob das Coaching für dich passt.

Erstgespräch vereinbaren

“Veränderung beginnt dort, wo wir wieder mit uns selbst in Kontakt kommen.”